| (ZKD) - zenkutsu-dachi (KKD) - kokutsu-dachi (KD) - kiba-dachi (HSD) - heisoku - dachi |
(P) - do przodu (T) - do tyłu (O) - obrót |
KIHON
POZYCJE
musubi-dachi, heisoku-dachi, yoi, zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi
TECHNIKI W PRZEJŚCIACH
(przejścia z HIKI -TE - pięść przy biodrze, po 3 przejścia)
- (P) oi-zuki ZKD (O)
- (P) oi-zuki sanbon zuki ZKD (O)
- (P) age uke ZKD
- (T) age uke + gyaku zuki ZKD
- (P) soto uke ZKD
- (T) soto uke + gyaku zuki ZKD
- (P) uchi uke ZKD
- (T) uchi uke + gyaku zuki ZKD
- (P) gedan barai ZKD
- (T) gedan barai + gyaku zuki ZKD
- (P) kake uke ZKD
- (T) kake uke + gyaku zuki ZKD
- (P) KKD shuto uke ZKD
- (T) KKD shuto uke ZKD
PRZEJŚCIA Z RĘKAMI TRZYMANYMI W GARDZIE poz. ZKD x 3
YOI
- (P) kizami zuki - yori - ashi (O)
- (P) gyaku zuki - suri - ashi (O)
- (P) kizami zuki, gyaku-zuki - yori-ashi (O)
- (P) oi zuki, ren zuki (pierwsze oi-zuki w ZKD i w miejscu gyaku zuki) (O)
- (P) mae-geri ZKD (O)
- (P) kombinacja kizami mae geri + mae geri ZKD (O)
- (P) mawashi geri ZKD (O)
- (P) ura mawashi geri (O)
- (P) przejście w miejscu do HD KD - yoko geri keage KD (O)
- (P) yoko geri kekomi KD (O)
YOI
KATA
HEIAN SHODAN
KUMITE
Kihon ippon Kumite
obrona z pozycji YOI, atak z pozycji ZKD
atak: oi - zuki jodan - obrona age uke + gyaku zuki
atak oi - zuki chudan - obrona soto uke + gyaku zuki
atak mae - geri - obrona gedan barai + gyaku zuki
atak yoko - geri - kekomi - obrona morote osae nagashi uke (lub sotouke) + gyaku zuki
atak mawashi geri - obrona uchi uke + gyaku zuki
